Опасность повышения уровня тревожности человека

Губонина З. И., Барелко М. Л., Цветкова А. С.

Резкое повышение уровня тревожности человека в современных условиях связано с нерешенными экологическими, экономическими, социальными, техническими и другими проблемами.

Писатель Ален Роб- Грийе ( 2011 г.) отмечает: « В сегодняшнем мире грустно от воцарившего общего ощущения, что ничего нельзя изменить». Средства массовой информации эту тенденцию усиливают, забивая эфир криминалом, негативными новостями. Жизнь современного человека состоит из множества проблем, он все время должен принимать большое количество сложных решений на производстве, в быту, в городских условиях, при общении с другими людьми и т.д., которые часто вызывают повышенную тревожность, что ведет к ухудшению самочувствия, к снижению работоспособности, к снижению параметров памяти, внимания, логического мышления, координации движения.

Тревожность часто проявляется в форме беспокойства, которое не поддается контролю, что накладывает ограничения на выбор решений на производстве, на повседневную жизнь.

Многие люди организуют жизнь так, чтобы свести к минимуму проявления тревожности и их последствия.

Считается, что у тревожных людей существуют различного рода фобии: агорафобия, социальная фобия, специфические фобии.

Агорафобия имеет 2 значения: навязчивый страх перед открытыми пространствами и боязнь скопления людей. К тревожным ситуациям относятся необходимость куда- то ехать в одиночку, использование общественного транспорта, ощущение физической тревоги ( например, в лифте ). Люди с агорафобией могут бояться утратить самоконтроль в присутствии окружающих.

Социальная фобия- это сильная тревога и страх, возникающие при необходимости находиться под взглядом других людей, к пугающим ситуациям относятся любые социальные контакты, публичные выступления, общественные мероприятия и др. При социальной фобии человек излишне часто переживает о том, что о нем думают люди.

Специфическая фобия- сильная тревога или страх перед конкретными объектами или ситуациями. Обычно это бывает страх высоты, страх перед замкнутым пространством, водой, животными, насекомыми, боязнь грозы, крови или травмы.

Специфическая фобия создает тревогу в отношении того, какая потенциальная опасность может исходить от окружающей среды. Так, например, мастер страшилок Хичкок страдал овофобией- боязнью овальных предметов, поэтому не ел яиц. Кроме того, он всю жизнь боялся полицейских, хотя ничего не нарушал. У певца А. Маршала милитофобия ( боязнь военных действий); у актрисы Т. Догилевой – неофобия ( боязнь нового, перемен); у писательницы Д. Донцовой- аэрофобия ( боязнь полетов); у певицы Глюкоза- танатофобия (боязнь смерти) и геронтофобия ( боязнь старости, немощности); у певицы А Апиной- атазагорафобия ( боязнь быть брошенным); у телеведущей М. Малиновской- никтофобия ( боязнь темноты); у певицы А. Семенович- арахнофобия ( боязнь пауков) и земмифобия (боязнь крыс, кротов).

Признаками генерализованной ( т. е. общей, неспециализированной) тревоги является излшнее беспокойство по поводу повседневных дел, это долговременная тревога, переживаемое как сочетание неконтролируемых опасений и избыточного физического напряжения. Чувство тревоги у людей возникает, когда они слышат об экономических трудостях, переживаемых страной, о террористических актах, о загрязнении питьевой воды и т. д. Мягкие способы избежания вроде отвлекающего маневра не приноят пользы, так как е позволяют обрести власть над тревожностью. Люди с повышенной тревожностью часто испытывают беспокойство, которое может быть направлено внутрь – на возможные заболевания и вовне – нВ возможные неприятные события: страхи перед конкретными вещами и ситуациями, материальными, технологическими трудностями и т.п.Сочетание методов полного расслабления и экспресс-релаксации позволяет справиться с физическим напряжением.

Если предстоит трудный день, можно заблаговременно воспользоваться методом прогрессивной мышечной релаксацией, а затем, по мере по мере необходимости использовать экспресс-релаксацию, чтобы не допустить лишнего напряжения и тревоги. (Андрю Пейдж, 2003).

Существует ряд положений, позволяющих контролировать тревожность:

• Хотя в процессе овладения тревожностью самочувствие ухудшается, объективное положение дел всё же становится лучше.

• Тревожность, беспокойство и напряжение нужно удержать под контролем при помощи медленного дыхания, релаксации и целенаправленных размышлений.

• Самое большое достижение – это преодолеть страх в ту минуту, когда чувствуешь себя хуже всего.

Люди, страдающие повышенной тревожностью, ищут способы, чтобы избежать того, что их пугает. Стратегии, применяемые людьми в этом случае: молчаливость; стремление избегать контактов с людьми; жажда утешения или ободрения; использование кого-либо, кто может отвлечь; обращение к другим с просьбой сделать то, что вы боитесь делать; мысли о чём-то другом и т.п.

При профессиональном отборе лиц ,занятых операторским трудом,трудом,связанным с нервно-эмоциональным напряжением (машинисты электропоездов,подземного транспорта,водители автотранспорта,летчики и т.п.)необходима оценка уровня тревожности по различным методикам.