44. Стрес в житті людини в період середньої дорослості

Образ життя людей має великий вплив на їх здоров'я. Стрес і стресові ситуації сприяють розвитку у людини багатьох хвороб. Важливо зрозуміти, які види стресу небезпечні для здоров'я. Середній вік - це саме той час, коли люди втрачають своїх подружжя внаслідок їх смерті, розлучення або рішення жити порізно. Крім того, в цей період в їх житті відбуваються такі неприємні події, як хвороба або достроковий вихід на пенсію. У зв'язку з цим неважко зрозуміти, що цей час в житті людини має надзвичайно високим потенціалом для розвитку стресу. Стрес - це вимога, що пред'являється різними життєвими обставинами до адаптивним можливостям нашої психіки і тіла. Стресу уникнути неможливо. Фраза Г. Сельє про те, що В«повна свобода від стресу означає смерть В», стала загальним місцем і постійно цитується в наукових роботах. Все людське життя зіткана з радісних або шкідливих стресів (Дистресів) (Сельє Г., 1979). p> Виділяють кілька типів стресів:

- стрес як стимул або випадок в оточенні, що вимагає від індивіда підвищеної витрати ресурсів і реакцій;

- стрес як реакція - загальний адаптаційний синдром (Г. Сельє);

- стрес як ...інтеракція організму (особистості) і середовища (оточення).

Іноді в розумінні стресу як стану організму або особистості виділяється емоційне і фізіологічний стан (Гурвич І. Н., 1999). Але стрес викликають не самі по собі життєві обставини. Значення, яке конкретний людина надає якоїсь події, його специфічна реакція на нього будуть визначати силу стресу.

Ряд авторів виділяють три основних способи, що дозволяють успішно боротися зі стресом, а також управляти подіями, викликають його.

1. Вирішити свою проблему. У цьому випадку необхідно чітко сформулювати конкретну проблему, розглянути наявні можливості і вибрати один з варіантів в як рішення. Є дані, що люди, які вирішують свої проблеми, частіше інших задоволені собою і відчувають себе господарями свого життя.

2. Змінити ставлення до проблеми. Наприклад, можна подивитися на неприємності як на спосіб загартування характеру. Часом людям вдається знайти в стресових ситуаціях смішні сторони. p> 3. Змиритися з наявністю проблеми, але постаратися зменшити вплив викликаного нею стресу на свій організм. Коли людина засмучений і відчуває стрес, корисно взяти тайм-аут і трохи відпочити. Цей метод особливо ефективний в тому випадку, якщо проблему не можна ні обійти, ні вирішити. Крім того, не можна не згадати, що жарт, гумор - повелителі гарного настрою і одне з найсильніших ліків від стресу. Люди, позбавлені почуття гумору, набагато частіше і сильніше страждають від стресів, ніж ті, хто завжди готовий посміятися над собою, своїми неприємностями і нездужаннями.

Розвиток афективної сфери людини в період середньої дорослості протікає нерівномірно. Даний вік може бути для людини періодом розквіту його сімейного життя, кар'єри чи творчих здібностей. Але при цьому він все частіше починає замислюються про те, що він смертний і що його час пішов. Більшість людей, зазнають до кого-небудь прихильність, відчувають себе щасливішими, ніж ті, хто цього позбавлений. У порівнянні зі вдовами і самотніми людьми, особливо з розведеними і кинутими, люди, одружені, відчувають себе більш задоволеними життям. Праця стає найважливішим джерелом людських почуттів. Ті емоції, які грають в житті зазвичай дуже велику роль і істотно позначаються на загальному емоційному стані, настрої людини, пов'язані з ходом його трудової діяльності, її успіхом або неуспіхом. Цей період життя людини володіє надзвичайно високим потенціалом для розвитку стресу, який сприяє розвитку багатьох захворювань середнього віку. У зрілому віці люди часто відчувають депресію і відчуття самотності.